Sauna

Wer die Sauna liebt, sollte auf jeden Fall einen Besuch in der russischen Sauna, auch Banja genannt, nicht versäumen, denn es ist einzigartig.
Die russische Sauna ist ein Dampfbad mit sehr hoher Luftfeuchtigkeit, sie ist aus massivem Holz gebaut. Die Steine des Banjaofen werden mit Wasser begossen um die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen. Im Gegensatz zur finnischen Sauna, wird die Banja mit Holz beheizt. Die innere Temperatur der russischen Sauna ist weniger heiß (zwischen 40° und 50°), jedoch ist die Luftfeuchtigkeit bedeutend höher, während die finnische Sauna trockene Luft mit wenig Luftfeuchtigkeit produziert, und die inneren Temperaturen zwischen 90° und 100° liegen.
Der Besuch in der Banja ist wohltuend für Körper und Geist. Zuerst muß man sich an das schwitzen gewöhnen, doch schon bald merkt man, das sich der Saunagang lohnt. Man kann die Seele baumeln lassen und sich entspannen, das Immunsystem wird gestärkt und man ist lange nicht mehr so anfällig gegen Krankheiten. Ein toller Nebeneffekt ist, das die Haut porentief rein wird.
Das besondere und wohltuende sind die Aufgüsse in den Aromaschalen, die aus Kräuterextrakte bestehen und die Luftfeuchtigkeit erhöht, auch duftet die Sauna nach aromatischen Kräutern und wer die Banja schon einmal besucht hat, weiß wie die Düfte sich beruhigend auf den ganzen Körper verbreiten. Auch Aufgüsse aus Bier oder Wodka sind möglich, doch eher was für Hartgesottene, denn es beschleunigt das Schwitzen.
Das einzigartige an der russischen Sauna ist das sanfte Abpeitschen mit Reisigbündeln, aus gebundenen dünnen Birkenästen, mit diesem Ritual, der zur russischen Sauna gehört, wird der Kreislauf angeregt.
Nach dem Saunagang übergießt man sich mit kaltem Wasser und tritt wenn man möchte noch einen Gang an. Natürlich ist es jedem selbst überlassen, manche mögen auch nach dem Saunabesuch eine Ruhepause.
Wer die russische Sauna kennt, möchte den Besuch nicht mehr missen, denn es ist ein wunderbares Erlebnis, entspannt wie ein Kompliment und erholt tritt man den Rest des Tages an.