Sauna & Gesundheit
Sauna ist Wellness und Balsam für die Seele, stärkt das Abwehrsystem und fördert die Gesundheit.
Es gibt viele verschiedene Saunen wie z.B. die Finischesauna, Trockensauna, Dampfsauna und die Biosauna, sowie verschiedene Temperaturen in den Saunen von 60 Grad bis 120 Grad wärme.
Durch die Wärme der Sauna wird ein künstliches Fieber erzeugt, dass zum schwitzen führt und somit die Poren der Haut reinigt. Nach Beendigung eines Saunaganges (von ca. 15 Minuten) wird der Körper abgekühlt mit kalten Wasser, um die Temperatur wieder runter zu kühlen, dass stärkt das Immun-, Kreislauf- und Abwehrsystem, ist somit sehr gut für die Gesundheit. Anschließend sollte man eine Ruhephase einlegen von ca. einer halben Stunde und sich warm Bekleiden z.B. mit einem Bademantel, oder mit einer Decke zudecken.
Es gelten auch gewisse Vorschriften für die Sauna, welche man beachten sollte, weil die Gesundheit auch darunter leiden kann, wenn man die Regeln nicht befolgt. Vor dem Saunieren sollte der Körper gereinigt werden, Immer ein großes Handtuch mit in die Sauna nehmen, damit kein Schweiß auf die Holzbänke gelangt und auf die anderen Saunagäste keine Bakterien übertragen werden. Es ist generell eine Fußbekleidung zu tragen, wie Badelatschen, diese werden vor dem Betreten der Sauna ausgezogen und direkt nach verlassen der Sauna wieder angezogen.
In der Sauna werden auch diverse ätherische Öle, mit verschiedensten Düften verwendet, diese haben unterschiedliche Wirkungen auf Körper und Seele, sie können beruhigen und entspannen. Eukalyptusöl wird sehr gern angewendet, da es die Bronchien befreit und sehr gut für die Gesundheit ist bei Erkältungen.