Sauna

Die Sauna ist normalerweise ein Raum, der stark aufgeheizt wird. Üblicherweise gibt es in der Sauna einen Ofen, der die (ständig zugeführte) Luft aufheizt, so dass eine gleichmäßig hohe Temperatur vorherrscht. Oft wird der Effekt durch einen so genannten Aufguss erhöht, der die Luftfeuchtigkeit und damit das Hitzeempfinden steigert. Zudem werden dem Aufguss teilweise ätherische Öle oder andere Zusätze beigefügt, die beispielsweise besonders entspannend oder anregend wirken sollen.

Meist wird die Sauna durch eine anschließende Kaltwasseranwendung ergänzt, etwa durch ein Becken mit kaltem Wasser oder eine kalte Dusche. Teilweise wird auch zwischen Sauna und kaltem Wasser gewechselt. Der Temperaturwechsel soll den Kreislauf anregen und Immunsystem stärken.

Saunabesuche sind gesund!

Die Sauna, bzw. das Dampfbad, wurde ursprünglich für die Körperreinigung verwendet. Die Sauna stammt aus Finnland, es gibt jedoch ähnliche Methoden aus anderen Bereichen der Welt, etwa das Hamam oder auch die indianischen Schwitzhütten, die sowohl der körperlichen als auch der geistigen Reinigung dienen. Diese Vorstellung ist auch bei der Sauna und anderen Varianten nachvollziehbar, da die Entspannung meist integraler Bestandteil des Konzeptes ist.

Saunas sind etwas geselliges!

Obwohl die Stärkung der Gesundheit durch die Abhärtung und die Anregung des Kreislaufs zu den Zielen einer Saunaanwendung gehört oder gehören kann, sollten kranke Menschen einen Saunabesuch vermeiden, da die Belastung durch die hohen Temperaturen für den angegriffenen Körper zu groß ist. Auch Kinder sollten nicht oder nur bei gemäßigten Temperaturen in die Sauna, da sie sehr viel empfindlicher auf Wärme reagieren als Erwachsene. Neben der Gesundheit, der Hygiene und dem Wohlbefinden gibt auch andere, vorzugsweise gesellschaftliche Gründe, eine Sauna aufzusuchen.